サプリメント　ヘム鉄

ヘム鉄


	集中力が続かない方ものわすれが多い方よく体がだるくなる方

	私たちが生きていくうえで体に必要な栄養素は５つあります。三大栄養素が炭水化物・タンパク質・脂肪。微量栄養素は有機質のビタミンと無機質のミネラルの２つです。鉄分はミネラルのうちでも、不足しがちな要素のひとつ。動物のレバーなどに多く含まれ、血液が筋肉などに酸素を運ぶ際に消費されます。体内にある鉄分は健康な人で4g程度。そのうちの大半が普段働く「機能鉄」、残りは肝臓などの体内に貯蔵され、機能鉄が不足した場合に機能鉄の補佐をする「貯蔵鉄」といわれます。鉄分は一日に約1mgずつ失われています。たかが1mgと思われるかもしれません。しかし、鉄分は吸収率が8％と非常に低いため、吸収効率を考えると10mg程度が必要摂取量とされています。鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。ヘム鉄は通常肉や魚介類の内臓に多く含まれ、非ヘム鉄の2～5％に較べて12～15％と高い吸収率を誇ります。

	貯蔵鉄が不足すると、からだ全体が酸欠状態になり、疲労、息切れ、動悸、たちくらみ、めまい、頭痛などが生じます。

	摂取量の目安は一日4～6粒です。ビタミン類と合わせて摂取すると吸収率がよくなります。

＜ヘム鉄 300粒 75～50日分＞
3,780円(税込・送料無料)

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